La Codependencia

Patrones y Características de la Codependencia:

Esta lista de características y patrones de comportamiento puede servir como una herramienta de ayuda para efectuar una auto evaluación, especialmente entre los participantes nuevos.

Patrones de negación:

• Tengo dificultad para identificar lo que siento. Minimizo, modifico o niego lo que siento realmente.

• Me percibo como una persona totalmente desinteresada y dedicada al bienestar de los demás. 

Patrones de baja autoestima:

• Tengo dificultad para tomar decisiones.
• Juzgo duramente todo lo que pienso, digo o hago, como algo que no es "lo suficientemente bueno". 
• Me siento avergonzado al recibir reconocimiento, elogios o regales o me pongo triste si no obtengo reconocimiento por lo que hago.
• No le pido a los demás que satisfagan mis necesidades o deseos.
• Valoro más la aprobación que me dan los demás por mi comportamiento, ideas y sentimientos que la que me doy yo mismo.
• No me percibo como una persona valiosa o digna de recibir amor.

Patrones de conformidad:

• Actúo en contra de mis valores e integridad para evitar el enojo o el rechazo de otras personas.
• Soy extremadamente sensible a los sentimientos de los demás y los incorporo como propios.
• Soy sumamente leal y permanezco en situaciones dañinas demasiado tiempo.
• Le doy más valor a las opiniones y los sentimientos de los demás que a los míos y frecuentemente temo expresar mis opiniones y sentimientos cuando difieren de los de los demás.
• Dejo a un lado mis propios intereses y pasatiempos para hacer lo que otros desean hacer.
• Acepto una relación sexual como un substituto del amor.

Patrones de control:

• Creo que la mayoría de la gente no es capaz de cuidarse a sí misma, y me necesitan a mi.
• Trato de convencer a los demás de lo que deben pensar o sentir.
• Me resiento cuando los demás no me dejan ayudarlos.
• Me desvivo por hacer regalos y favores a quienes quiero.
• Ofrezco consejos y orientación a los demás, sin que se me pida.
• Utilizo el sexo para ganar aprobación y aceptación.
• Tengo que sentir que "me necesitan" a fin de tener una relación con los demás.
• Le tengo mucho miedo a la intimidad.
• Me identifico como una real víctima, tengo un sentimiento de conspiración en mi contra. 
• Tengo dificultades para perdonar.